Calistenia. Ejercicios al aire libre (StreetWorkout)

Buenas, dado que no he visto ningún hilo que hable acerca de este deporte, me animo a iniciarlo.
Es un deporte al alcance de todos, con un poco de ganas y esfuerzo, para aquellos que no dispongan de medios en casa y dinero para pagar la cuota de un gimnasio. Tan solo calzarse unas zapatillas y bajarse a un parque de barras cercano. Creo que es interesante y beneficioso para los y las camaradas, de cara a un mejor acondicionamiento físico y gratuitamente, pues siendo constantes podemos lograr un cuerpo muy funcional y más natural que el típico físico descompensado de gimnasio.

Aquí dejo unos enlaces por si os interesa, y si no conocéis esta disciplina, os animo a conocer esta alternativa para cuidar el cuerpo.

Link al canal de JMX Calistenics (con enlace a manual de entrenamiento gratuito en versión digital)



Link al canal de Yerai Street Workout (uno de los pioneros de la calistenia en España).



Link Documental Barbarrio



Espero que os guste, salud!

Muy bueno

Es complicado, pero cuestion de ir practicando dia a dia. Se ira haciendo mas fuerza y asi se tendrá cada día mas capacidad.

gracias

Solo recalcar que para calistenia es importante una barra. Algún peso libre va bien para hacer las rutinas más amenas, aunque ya no sería calistenia.
Las barras las hay de encajar en el marco de la puerta a muy buen precio así que ni tienes que salir de casa.

Es también importante hacerse un plan y no hacer ejercicios random sin objetivo. Tres horas a la semana de buena intensidad sobran.
El plan tiene que incluir resistencia, fuerza y equilibrio además de flexibilidad si lo que buscas es mejorar tu fitness global.

Y por favor no olvidarse de trabajar las piernas, patas de pollo prohibidas.

Saludos.