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Rutinas de ejercicios sin pesas ni aparatos - basado en las rutinas de entrenamiento de los Marines - formato pdf

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Chus Ditas
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Mensaje por Chus Ditas Miér Jun 18, 2014 9:27 pm

Rutinas de ejercicios sin pesas ni aparatos basado en las rutinas de entrenamiento de los Marines

8 páginas de formato pdf conteniendo fotografías, descripción de los ejercicio y pautas de entrenamiento

se descarga desde:

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Mensaje por DP9M Miér Jul 02, 2014 2:35 am



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Ningún hombre puede concluir una opinión sobre otro hombre, lo único aceptable es corregirlo.
Marx: “Nuestra tarea es la crítica despiadada, y mucho más contra aparentes amigos que contra enemigos abiertos“.

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Mensaje por DP9M Miér Jul 02, 2014 2:36 am



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Ningún hombre puede concluir una opinión sobre otro hombre, lo único aceptable es corregirlo.
Marx: “Nuestra tarea es la crítica despiadada, y mucho más contra aparentes amigos que contra enemigos abiertos“.

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Chus Ditas
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Rutinas de ejercicios sin pesas ni aparatos - basado en las rutinas de entrenamiento de los Marines - formato pdf Empty Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio - Fitness revolucionario - año 2012

Mensaje por Chus Ditas Miér Jul 02, 2014 9:41 pm

Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio - Fitness revolucionario - año 2012

Te permite lograr el cuerpo que quieres, sin gimnasio, sin máquinas ni aparatos. Es un programa para mejorar tu cuerpo, resultado de muchos años de aprendizaje y prueba, basado únicamente en ejercicios corporales. Es apto para cualquier persona con un interés real en aprender el arte de los ejercicios corporales y cómo utilizarlos para transformar su cuerpo, tanto si tu objetivo es perder grasa o ganar musculatura (o ambos).

Aparte de mostrar más de 80 ejercicios corporales, incluye un programa de 10 semanas para trabajar tu fuerza, potencia, masa muscular y resistencia. Los ejercicios van desde los más sencillos hasta los más avanzados, con estrategias de progreso para que cualquiera pueda llegar a realizarlos.

Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio, nació con el objetivo de ayudar a la gente a “desencadenar” sus mentes de todas las falsas creencias sobre fitness y nutrición que imperan en la industria, y “desencadenar” sus cuerpos de las innecesarias máquinas y caros equipos que nos intentan vender.

169 páginas de formato pdf de buena calidad

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