¿ Teneis complejos físicos ? ¿ Os sentís bien con vuestro cuerpo ?

cpablo escribió:Yo mido poco mas de metro 80 y debo estar pesando 110 kg.

Razion escribió:

cpablo escribió:Yo mido poco mas de metro 80 y debo estar pesando 110 kg.

Te quiero ver jugando al Rugby, estás para forward.

AlejoSola escribió:Yo mido sobre 1'83m y pesaré 85 u 86 kg. más o menos... por lo demás, aunque me hinche a comer lo tengo que rebajar por cojones al tener que usar la bicicleta día tras día para moverme por la ciudad y al ser portero de un equipo de fútbol 7 perteneciente a una asociación de ocio alternativo... y bueno, porque por mi cuenta hago pesas y flexiones día sí y día no en mi casa, gratis, por supuesto. Además, de labrar la tierra y de joderte el espinazo en el campo, trabajando, también adelgazas lo suyo... xD

vma1994 escribió:

Советский escribió:Yo hago ejercicios todos los días y para los que quieren sacar masa muscular les recomiendo lo siguiente:
6 series de 40 abdominales, 5 series de 15 flexiones de brazos, y las pesas primera semana haces 20, la segunda 30, la tercera 40 y así sucesivamente hasta llegar a 200 y te recomiendo también ir a algún deporte como por ejemplo, si quered sacar mas músculos de la pierna puedes hacer fútbol si eres mujer puedes hacer algún tipo de baile, si quered sacar brazos puedes hacer baloncesto o boxeo.

Es malo hacer musculación a edades tan tempranas

Hectito escribió:

Razion escribió:

Советский escribió:Yo hago ejercicios todos los días y para los que quieren sacar masa muscular les recomiendo lo siguiente:
6 series de 40 abdominales, 5 series de 15 flexiones de brazos, y las pesas primera semana haces 20, la segunda 30, la tercera 40 y así sucesivamente hasta llegar a 200 y te recomiendo también ir a algún deporte como por ejemplo, si quered sacar mas músculos de la pierna puedes hacer fútbol si eres mujer puedes hacer algún tipo de baile, si quered sacar brazos puedes hacer baloncesto o boxeo.

¿Tenés 13 años y levantás 200kg?¿En que ejercicio?
Yo hace banda que hago fierros y no llego a tanto (y eso que levanto peso)...

Lo mismo de antes, no les conviene hacer pesas a aquellos que no se hayan desarrollado completamente. Mis conocimientos de fisiología del deporte no son muchos, pero existe relación entre los ejercicios de hipertrofia y la interrupción del desarrollo (sobre todo en altura debido a endurecimiento de cartílagos de crecimiento, etc).
El tipo de ejercicio que recomienda Советский, dependen mucho de la persona y del grado de avance del entrenamiento. Por ejemplo las flexiones y abdominales son un buen par de ejercicios para tonificar y mantener estado (incluso para alternar si se hace pesas o algún deporte). Agregaría dominadas (colgarse de la barra).

Saludos

Creo que se refiere a numero de repeticiones, ahora si puede levantar 200 que se vaya a las olimpiadas